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软嫩鸡丁
软嫩鸡丁

软嫩鸡丁

准备时间:
烹饪时间:60分钟
发布时间:2018.06.19 10:59

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主料

  • 青豆适量
  • 鸡胸肉 :适量

辅料

  • 食用油 :适量
  • 生粉 :适量
  • 盐 :适量
  • 蛋清 :适量
  • 生姜 :适量
  • 白糖 :适量
  • 白胡椒粉 :适量
  • 料酒 :适量
  • 鱼露 :适量
  • 香油 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1. 青豆和鸡胸肉先清洗干净;
  • 第二步
    2. 把鸡胸肉片成薄片后切成和青豆大小的鸡丁;
  • 第三步
    3. 在鸡丁里加入一点盐;
  • 第四步
    4. 加入半勺生粉水
  • 第五步
    5. 加入半勺蛋清;
  • 第六步
    6. 用手抓匀,放置15分钟;
  • 第七步
    7. 锅里放入油,开火把油烧到温热就可以,大概15秒左右;
  • 第八步
    8. 关火,放入鸡丁;
  • 第九步
    9. 用筷子把鸡丁划散;
  • 第十步
    10. 马上出锅把油过滤掉后备用;
  • 第十一步
    11. 把刚才滤出的油再倒回一点到锅里;
  • 第十二步
    12. 加入生姜炒出香味;
  • 第十三步
    13. 放入青豆翻炒一下;
  • 第十四步
    14. 加入半碗水,煮开;
  • 第十五步
    15. 加一点白糖;
  • 第十六步
    16. 加一点盐,
  • 第十七步
    17. 一点白胡椒粉;
  • 第十八步
    18. 用一勺生粉水勾芡;
  • 第十九步
    19. 加入一点料
  • 第二十步
    20. 几滴鱼露;
  • 第二十一步
    21. 淋上香油;
  • 第二十二步
    22. 加入鸡丁
  • 第二十三步
    23. 快速翻炒几下就大功告成,出锅!

烹饪技巧

  • 1.今天把鸡胸肉切成青豆大小的鸡丁,切的小也是把鸡丁变嫩的办法,鸡丁很快吸收蛋清和生粉,有里到外都很嫩;2.鸡丁切好后放一点点盐,加入半勺生粉水和半勺蛋清,这两样必不可少,一定要加,鸡胸肉才会嫩,但是量都不要太多,搅拌后不见多余的水分,说明刚好;3.一定要把鸡丁抓匀,让生粉水和蛋清完全被其吸收,最好再放置15分钟,这样鸡丁会更软嫩;4.给鸡丁过油是关键,但切忌油温高了变成油炸鸡丁了,这里油温大概50度都不到,你先可以放一粒鸡丁试一下,如果沸腾起来说明油温已经太高了,马上关火,让油温降下来再放鸡丁,一般锅里加油后大火15秒后就差不多可以关火,再放入鸡丁,划散,鸡丁有点变白就要拿出;5.大家发现今天我是在青豆煮的差不多时把调料都先放好了,那是因为鸡丁只要几秒钟翻炒就可以,如果放了鸡丁再放调料那鸡丁又会变老,所以这个步骤也非常关键;6.今天的调料都是放一点点,特别是盐,鱼露,都是咸的,可不要放多了,又加了白胡椒粉和一点白糖,都是给菜增香的。

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