海带是一种营养价值很高的蔬菜，每百克干海带中含：粗蛋白8.2克，脂肪0.1克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙2.25克，铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0．69毫克，核黄素（维生素B2）0．36毫克，尼克酸16毫克，能发出262千卡热量。与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
三丝豆腐汤，豆腐是在中国来说，是最常见的豆制品，又称水豆腐。……
肥牛娃娃菜非常的好吃，而且让我们可以在里面放上很多的辣椒油也……
黑鱼是淡水鱼中营养非常高的一种鱼类，富含很高质量的蛋白质，也……
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娃娃菜
飞燕厨厨
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