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糯米莲子山药汁
山药汁
山药汁

山药汁

准备时间:无
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.04.22 05:06

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 山药切断儿蒸20分钟至软烂；
  • 第二步
    2. 将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；
  • 第三步
    3. 加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。

烹饪技巧

  • 1、山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。2、鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加。

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糯米莲子山药汁 糯米莲子山药汁
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糯米含有脂肪、蛋白质、各种微量元素，营养丰富，是温补的食品，同时还有养胃护胃的功效，对食欲不振有一定的作用。莲子味微苦，具有养身安心的功效。山药的营养更是丰富，……

包含食材
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