糯米莲子山药汁，这个是简单的饮料吧。糯米的含量特别高，其中有维生素钙、铁、磷等营养素，其中能起到维持神经传导性。是一个特别有营养的东西。其中也可以根据自己喜欢的东西加入很多东西，很多蔬菜。然后可以加糖也可以不用加糖，最后味道十分好哦。
喜欢甜味的适当加点蜂蜜或白糖。
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
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莲子
糯米
山药
红枣
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