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煎蛋的做法
营养的三色煎蛋
营养的三色煎蛋

营养的三色煎蛋

准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.20 09:33

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 枸杞泡水汆烫；玉米粒洗净，汆烫泡凉；青豆仁洗净切小丁，过水汆烫、泡凉备用。
  • 第二步
    2. 鸡蛋洗净，做敲蛋检视顺序后打入容器备用。
  • 第三步
    3. 将所有三色配料（如作法1）沥干后倒入作法2的蛋汁，再加入调味料一起打匀。
  • 第四步
    4. 炒锅先润锅，再加4大匙沙拉油，以中火烧热至油温140℃，倒入作法3的材料，转小火煎熟，最后以熟食动作分成6人份即可。

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煎蛋的做法 煎蛋的做法
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煎蛋的做法，作为人们日常生活中的常见食物，营养作用不用多说是道很营养的早餐，将其与牛奶搭配。鸡蛋是一种常见的高营养食材，含有丰富的蛋白质。这样的早餐，简直是餐桌……

包含食材
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鸡蛋

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