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美味葡汁焗蔬菜
美味葡汁焗蔬菜

美味葡汁焗蔬菜

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.12 10:18

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主料

辅料

  • 蒜头 :适量
  • 葡汁调料:面粉 :2大匙
  • 无盐黄油 :2大匙
  • 高汤 :200毫升
  • 黄姜粉 :1/2小匙
  • 牛奶1大匙
  • 椰浆 :2大匙
  • 糖 :少许
  • 盐 :少许
  • 鸡精 :少许

具体步骤

  • 第一步
    1. 葡汁做法:平底锅热,加入黄油,小火溶化,倒入面粉略炒,当心结块,炒成糊状,加入黄姜粉,拌匀
  • 第二步
    2. 慢慢加水(没有高汤,倒水凑合吧),小火,不停搅拌以防结块
  • 第三步
    3. 加牛奶,椰浆,拌匀,加糖,盐,鸡精,调味,小火煮沸即可(糖可以不加,我比较喜欢葡汁有淡淡的甜味,所以加少量糖)
  • 第四步
    4. 焗蔬菜做法:西兰花切小朵,茶树菇,芦笋切小段,蒜头剁茸
  • 第五步
    5. 蔬菜沸水里略汆烫,捞出
  • 第六步
    6. 锅内倒一点点油(葡汁已含黄油,此处少放油),爆香蒜茸,倒入汆烫过的蔬菜略翻炒,关火,倒掉汁水
  • 第七步
    7. 加入一半的葡汁,和蔬菜混合拌匀,平铺在烤盘里,表面再淋上另一半葡汁
  • 第八步
    8. 烤箱预热200度,烤15分钟左右,烤到一半的时候关掉下火,只开上火。烤至表皮有点焦黄即可取出(我把家里剩下的一点点马苏里拉也扔了进去)

烹饪技巧

  • 注:1)主料可以随意更换,土豆,玉米笋,蘑菇,花菜等等,都行。如果改用鸡块,那就是著名的“焗葡国鸡”了,可惜我今天不想吃荤菜。2)黄姜粉,又名黄姜根粉,颜色金黄,闻起来有种桔皮加胡椒粉的味道,很特别,是制作葡汁的必备调料,不能用一般的生姜粉替代。麦德龙/城市/久光/百盛超市有售。

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