登录 手机九州醉

m.zhms.cn

美味香菇蒸鳕鱼
美味香菇蒸鳕鱼

美味香菇蒸鳕鱼

准备时间:
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.05 09:23

  • 1620人看过
  • 10
  • 收藏

主料

  • 鳕鱼2-3块
  • 鲜香菇 :两朵

辅料

  • 香葱 :两小根
  • 料酒 :一汤匙
  • 蒸鱼豉油 :一汤匙
  • 盐 :少许

具体步骤

  • 第一步
    1. 鳕鱼洗净后用厨房纸吸干水份、香菇洗净去根部切成薄片、香葱切末儿
  • 第二步
    2. 把盐、料、蒸鱼豉油放入碗中调匀
  • 第三步
    3. 将鳕鱼放入盘中,把香菇片码放在鳕鱼上,再均匀的浇上调好的料汁儿
  • 第四步
    4. 把浇好汁的鳕鱼放入蒸锅中大火蒸5分钟左右关火,把先前切好的香葱末儿撒在鱼上 再盖上盖子闷两分钟即可。

烹饪技巧

  • 今天介绍的这道菜——香菇蒸鳕鱼是我在清风MM的博客里发现的,我觉得它真是一道在适合减肥人群食用的美味不过了,这道菜既美味,操作起来又简单,而且热量极低,最适合想要减肥的人来吃喽。鳕鱼肉质白细鲜嫩,清口不腻,在大型超市的冰鲜柜台里都可以找到,它的蛋白质含量很高,而脂肪含量却很低,被称为餐桌上的“瘦身专家”,而且我们的这道菜采用的又是清蒸的方法,没有一点儿油,所以大家可以放心的尽情享用。减肥,并不代表就一定要忍饥挨饿,只要你吃的合理、吃的健康,一样可以在享受美味的同时,不知不觉的苗条下来的。想瘦的TX们还等什么呢,快来试试这道好吃、简单又能瘦身的香菇蒸鳕鱼吧。

10

收藏

分享
发表评论需要登录

评论