营养加分的蜂蜜鳗鱼

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.10.15 08:41

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主料

• 鳗鱼干 ：150
• 蜜糖 ：适量
• 料酒 ：适量
• 黑胡椒粉 ：适量

辅料

• 油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备鳗鱼干和蜜糖
• 第二步
  鳗鱼干切成段放进清水里泡两小时
• 第三步
  将清水倒掉，加入适量料酒、黑胡椒粉和油到鳗鱼里拌匀
• 第四步
  加入适量蜜糖拌匀腌一小时
• 第五步
  烤架里放上锡纸，将鳗鱼放锡纸上
• 第六步
  每块鳗鱼擦上蜜糖
• 第七步
  200度预热烤箱，烤架放中层，上下火烤10分钟
• 第八步
  将烤架拿出来，将鳗鱼翻转过来
• 第九步
  每块鳗鱼擦上蜜糖
• 第十步
  200度预热烤箱，烤架放中层，上下火烤10分钟

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蜂蜜鳗鱼

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包含食材

• 鳗鱼

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