美味牛扒

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.08.21 08:21

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主料

• 牛扒 ：430

辅料

• 油 ：适量
• 橙子 ：适量
• 西兰花 ：适量
• 胡萝卜 ：适量
• 耗油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  这是买回的半成品。解冻。（这是腌制好的，无需再腌制。）
• 第二步
  蔬菜焯水。
• 第三步
  米饭和水果摆盘。
• 第四步
  用煎锅中小火把牛排煎熟（大约3/4分钟的样子）。
• 第五步
  摆盘，滴入蚝油（可以不加），和家人一起享用吧！

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