美味的牛扒

准备时间:30分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.09.12 06:07

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  把牛排面均匀的撒上盐和胡椒粉
• 第二步
  用平底锅，锅烧热，加点油，把牛排平放在锅中，一般中火（牛排在锅中平均2分钟换一面，没有事千万不要用什么锅铲去压，那样汁水会流失，每2分钟换次面，10分钟就可以达到6-7成熟，如果接受不了，需要全熟，可以延长4到5分钟
• 第三步
  装盘，淋BBQ牛排汁加一点西蓝花

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