大家可否知道，莲子具有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的功效呢？莲子可搭配银耳一起食用，也可和南瓜，红豆等等一起做出益于身体健康的美食，这里呀就给大家介绍一个简单又可享受其纯天然的美味，那么这道美食的名称就是莲蓉馅的做法啦。
1、一定要小火，多次翻炒，避免粘锅。
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
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莲子
辉牛小姐
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