美味淮山薏米芡实粥

准备时间:2小时

烹饪时间:60分钟

发布时间:2017.07.30 01:01

今天教大家制作一道美味营养健康的淮山薏米芡实粥，日常喝粥对人体的健康是非常有帮助的。营养十分丰富，老幼皆宜。不但可以美容养颜,而且防癌去火,还有强身健体的功效。各位宝妈们在周末的休闲时光也可以尝试着给家人制作。美味可口。

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主料

• 大米 ：100
• 薏米 ：50

辅料

• 水 ：1500ml
• 山药 ：1根
• 芡实米 ：40

具体步骤

• 第一步
  薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）
• 第二步
  将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟
• 第三步
  带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可

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