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多姿的黄花木耳炒西兰花
多姿的黄花木耳炒西兰花

多姿的黄花木耳炒西兰花

准备时间:2分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.08.23 08:41

西蓝花是一个很有价值的东西,是蔬菜的岚皋,含有蛋白质3.5g比其他的蔬菜含量都搞,钙,铁等元素,降低癌症者,价低高血压,黄瓜是凉菜的一种,每一次凉菜都会点这个凉菜因为,凉菜方便,黄瓜生吃的也是可以的,黑木耳孩子应该多吃,发育圣战黄花木耳炒西兰花。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 花椒粉 :适量
  • 生姜粉 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 酱油适量

具体步骤

  • 第一步
    黑木耳泡发
  • 第二步
    黄花菜洗净泡软;
  • 第三步
    西兰花、大葱、大蒜洗干净
  • 第四步
    葱切段,蒜切片
  • 第五步
    锅中水烧开,放入黑木耳焯水,捞出;
  • 第六步
    黄花菜焯水,捞出
  • 第七步
    牛肉切片
  • 第八步
    热锅热油,下牛肉片炒变色
  • 第九步
    下葱蒜炒香,调盐、酱油、花椒粉、生姜粉;

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黄花木耳炒西兰花 黄花木耳炒西兰花
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黄花木耳炒西兰花超市买回来的黄花菜,我们都可以把它放在水里面泡一会,然后再去做的都就会特别的好吃,都不喜欢的话方便很多的。西兰花和木耳真是味道特别的好,大家都可……

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