营养黑米粥的做法

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.07.25 10:22

想要拥有一双明亮的大眼睛的朋友们，我在这里告诉大家一款营养黑米粥的做法。不仅制作简单方便而且吃起来营养美味！因为黑米有着明目、健脾的作用呢！这里选用的是用黑米、燕麦、红枣一块熬煮而成的，淡淡的紫色让人食欲大开，不仅可以当做早点也可以当做营养品！

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主料

• 黑米 ：适量
• 燕麦 ：适量
• 枸杞 ：适量
• 红枣 ：适量

辅料

• 黑糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备好所需的食材，黑米我买的台湾产的，
• 第二步
  黑米清洗干净。
• 第三步
  黑米、燕麦和适量的水倒入锅中，大火煮开后转中火继续煮。
• 第四步
  红枣清洗干净切丁去核，连同枸杞一起放入锅中
• 第五步
  煮至米粒开花，粥浓稠的时候，加入少许黑糖搅拌均匀，再多煮一会儿。
• 第六步
  煮到你喜欢的粘稠程度即可离火。

烹饪技巧

• 1.我买的这款黑米无需浸泡，有的品种的黑米煮之前需要提前浸泡。2.粥煮开后一定要不时搅拌一下。3.不喜欢甜粥的可以省略黑糖不加

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黑米粥的做法

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包含食材

• 黑米

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