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美味的蛋香四季豆
美味的蛋香四季豆

美味的蛋香四季豆

准备时间:10分钟
烹饪时间:15分钟
发布时间:2017.08.23 05:14

蛋香四季豆是以鸡蛋和四季豆为主要原材料炒制而成的一道家常美食。四季豆性甘、淡、微温,含有蛋白质和多种氨基酸等营养成分,具有健脾利胃,增进食欲以及缓解缺铁性贫血等功效。而鸡蛋是营养价值极高的极其常见的食材,含有蛋白质等各种人体所需的营养元素。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 洋葱适量
  • 蒜头 :适量
  • 香油 :适量
  • 生抽 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.四季豆切丝。
  • 第二步
    2.鸡蛋打散备用。
  • 第三步
    3.洋葱切片,蒜头切碎。
  • 第四步
    4.调好料汁:生抽,盐,香油及少量的水拌匀。
  • 第五步
    5.热油炒香蒜粒。
  • 第六步
    6.倒入四季豆炒匀。
  • 第七步
    7.炒至均匀上油色。
  • 第八步
    8.淋入料汁炒匀。
  • 第九步
    9.炒至快熟时。
  • 第十步
    10.加入洋葱炒匀。
  • 第十一步
    11.淋入鸡蛋液。
  • 第十二步
    12.先不动,改小火,翻转一下锅,让鸡蛋液分布均匀。
  • 第十三步
    13.待凝固时炒匀即可。

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蛋香四季豆 蛋香四季豆
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蛋香四季豆是一款美味而且健康的家常菜,四季豆含有大量的维生素,营养价值十分的丰富,对脾胃不适、呃逆呕吐等病症具有一定作用,蛋香四季豆的蛋香味道袭来,让人嗅着香味……

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