美味的铁板鱿鱼的做法

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.07.21 03:55

相信大家都听说过食补这个词组吧，常言道是药三分毒，所以在生活中我们一定要注意我们的营养摄入，锻炼身体， 防患疾病于未然，食补是最安全最美好的补充了，说到这儿想必大家都应该猜到今天的主题了吧，那就和我一起开看看这道铁板鱿鱼的做法

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  鱿鱼切小块，放入卤水中焯水，捞起，洗去浮沫
• 第二步
  洋葱，青椒切小块放入鱿鱼中（青椒换成尖椒更好吃）
• 第三步
  放入3ml料酒
• 第四步
  放入大葱，放入1g花椒粉
• 第五步
  放入两勺辣酱
• 第六步
  放入一勺生抽，1勺鸡精，少许砂糖
• 第七步
  放入少许白芝麻，把调料和鱿鱼抓均匀，腌制半小时以
• 第八步
  准备好铁板或者平底锅，烧油，油热放入腌制好的鱿鱼
• 第九步
  因为卤过的鱿鱼不会有很多水份，水份干了马上放入孜然，起锅装盘

烹饪技巧

• 无

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铁板鱿鱼的做法

14

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铁板鱿鱼的做法也不会很难，很容易上手，铁板鱿鱼非常的好吃，用铁板烧到的鱿鱼特别的入味不说，还很有劲道，吃起来Q弹Q弹的，口感十分的好，咸香美味，浓郁的海鲜味在口……

包含食材

• 鱿鱼

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