主料
- 橙子 ：4个
多吃水果，身体好好。鲜榨果汁也是如此，来一杯，又好喝又营养。有时候不想吃水果，来一杯果汁一样可以起到补充维生素的作用。橙子常吃可防癌，还可以清除体内一些有害垃圾，特别的营养。像碳酸饮料呢多喝不好，但果汁没有关系，而且可以经常在家中制作。
1、蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜，而且，果汁不能代替水果。2、维生素C是可促进铁的吸收，有助于维持骨骼和牙龈健康，果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康，帮助宝宝好消化、不上火。3、宝宝吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后，应该至少等30分钟再刷牙。因为水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。
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橙
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