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好吃的南瓜香米大枣糊
好吃的南瓜香米大枣糊

好吃的南瓜香米大枣糊

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.07.02 09:04

夏天比较炎热,吃饭是件比较头疼的事情,因为你很有心情做了一顿美食,你也没啥心情吃。干脆今天就做一个南瓜香米大枣糊,清淡又有营养。南瓜香米大枣糊自己做的比在外面买的好吃多了,材料十足,健康又卫生,所以我平常都很少出去吃饭,即使再累都好,自己动手,还是很好的。

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主料

辅料

  • 水 :适量
  • 花生适量

具体步骤

  • 第一步
    南瓜切碎,红枣去核切碎,生花生剥出米,和洗净的大米一起浸泡一夜。
  • 第二步
    将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中,制成米糊。
  • 第三步
    我用的花生是生的,剥壳取花生米,不必去掉花生米的红衣,制米糊过程中会被打碎,不会影响口感。
  • 第四步
    花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育,并有防止老年人骨骼退行性病变发生。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者有养血通乳作用。

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南瓜香米大枣糊 南瓜香米大枣糊
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南瓜香米大枣糊是一道美味而且健康的休闲甜品,南瓜的营养价值十分的高,富含维生素,有保护胃粘膜等功效,黑豆则是由补肾等功效,南瓜香米大枣糊香甜的味道扑鼻而来,喝下……