夏天到了，大量出汗的身体总不免感觉疲累、烦躁、食欲不振。这个时候，一道清甜养生的莲子百合玉米粥是喜欢保养得朋友们的不二选择。这道玉米粥口感不显厚重，极易入口，又有饱腹感，是夏季不错的主食代餐选择。那就让我们一起来学习莲子百合玉米粥的做法吧！
清炒莲子米这个吃起来味道也很好，我在做他的时候总喜欢在里面加……
腊八粥需要花生、莲子去制作，可以消除人的疲劳，腊八粥最好早上……
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莲子
百合
枸杞
玉米面
恬菜姑娘
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