主料
- 莜麦粒 ：1杯
杂粮有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多维生素，能够满足我们日常的摄取。在家里我妈就特别喜欢做杂粮营养果仁。她说我们要经常喝杂粮粥，吃杂粮食物。营养丰富又养身，这个杂粮加上果仁味道真的很美味，让我的心情也会好一整天哦 。
可以根据自己喜好换各种杂粮。
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