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营养冬至养生五谷饭
营养冬至养生五谷饭

营养冬至养生五谷饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.06.12 01:57

食材采用新鲜的红豆搭配杂粮,具有利湿保健,滋补益气的功效,一道营养价值高美味可口的冬至养生五谷饭让许多美食爱好者喜爱。食材丰富多样,口感清甜鲜香让人回味无穷,这道菜肴在寒冷的冬天让人感受到温暖。而且制作工艺简单易学,喜爱美食养生的朋友可以试试。

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主料

辅料

具体步骤

  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解一
    第一步
    红小豆、糯米、小香米、燕麦米、黑米等各两勺,需要提前浸泡一晚;白糖适量
  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解二
    第二步
    锅中加水(平时煮饭用水量),红小豆先下锅
  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解三
    第三步
    接下来是燕麦米下锅
  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解四
    第四步
    接着黑米下锅
  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解五
    第五步
    煮20分钟,然后是糯米下锅
  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解六
    第六步
    最后小香米下锅增香,加白糖,再煮20分钟
  • 营养冬至养生五谷饭的做法图解七
    第七步
    软糯香甜的五谷饭出锅啦

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冬至养生五谷饭 冬至养生五谷饭
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冬至养生五谷饭做法简单,很多家庭都将其作为自家早餐的选择之一。五谷杂粮不但可以补气益肝,保护肠胃,促进消化,还可以美容养颜,延缓衰老。在《黄帝内经》中也是对其大……

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