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鲜香的滑炒石斑鱼块
鲜香的滑炒石斑鱼块

鲜香的滑炒石斑鱼块

准备时间:30分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.06.06 01:52

滑炒石斑鱼块是一道及其美味的菜肴哦,有强筋健骨的神奇功效哦,而且我们都知道石斑鱼不仅营养值高,而且肉质及其鲜美,口感极佳呢,加上这道菜中的辅料都是美味十足的东西,所以整体来看,味道当然差不到哪儿去哦,腰果又香又脆,黄瓜,脆脆的哦。

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主料

辅料

  • 葱 :10
  • 5
  • 蒜 :5
  • 盐 :4
  • 鸡粉 :2
  • 水淀粉 :适量
  • 橄榄油30ml

具体步骤

  • 第一步
    1.石斑鱼去鳞及内脏洗净。
  • 第二步
    2.取出鱼身上的一块肉。
  • 第三步
    3.切成块。
  • 第四步
    4.放入盘中加入调料A抓匀腌制10分钟。
  • 第五步
    5.黄瓜洗净去皮切丁。
  • 第六步
    6.腰果入微波炉打3分钟取出放凉。
  • 第七步
    7.葱姜切末,蒜切片。
  • 第八步
    8.热锅下油,放入葱姜蒜爆香。
  • 第九步
    9.放入鱼块。
  • 第十步
    10.滑炒至鱼块变成白色。
  • 第十一步
    11.加入黄瓜丁和腰果、盐。
  • 第十二步
    12.旺火翻炒至黄瓜断生。
  • 第十三步
    13.加入水淀粉和鸡粉。
  • 第十四步
    14.翻炒均匀关火盛盘即可。

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滑炒石斑鱼块 滑炒石斑鱼块
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滑炒石斑鱼块,我们都知道石斑鱼具有丰富的营养价值,石斑鱼的脂肪极低,有利于人体的身体健康,石斑鱼还具有丰富的蛋白质和其他微量元素。滑炒石斑鱼块,充分发挥了石斑鱼……

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