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美味豆腐烩鱼
美味豆腐烩鱼

美味豆腐烩鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.06.03 12:40

现在越来越多的成年人步入健康饮食的行列。如果你是一个健康达人?如果你对营养的摄入有严格的控制?如果你对体重有着苛刻的要求?如果,以上的答案你都是肯定回答的话,那么请你接着看下去,下面要介绍的菜色很符合你的要求。这道菜叫做豆腐烩鱼。

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    选取2斤多的活草鱼一条,请鱼档代为宰杀好,拿回家后只需里外冲洗干净即可
  • 第二步
    用锋利的刀将鱼去头尾,只取鱼身,先切成1.5cm——2cm宽的鱼块
  • 第三步
    .再将每个鱼块一分为二,切成鱼条。浇适量白胡椒粉和盐,腌15分钟
  • 第四步
    打入一个蛋清、5勺红薯淀粉,一勺花椒粒
  • 第五步
    所有挂糊的材料和鱼搅拌均匀,让每一条鱼片都裹上淀粉糊
  • 第六步
    炒锅中放油,稍微多一些,因为鱼需要过油炸制。同时丢几片生姜进去(即可去腥,也可以防止沾锅)
  • 第七步
    将鱼条下锅(小诀窍:油一定要烧的热一些!再下鱼,鱼块不容易粘锅)
  • 第八步
    先大火,后小火,鱼条炸成酥脆,表面呈金黄色即可(最好再复炸一次,口感更加酥脆)
  • 第九步
    捞出控油
  • 第十步
    将锅中多余的油倒出,留少许底油,小火,放入葱姜蒜煸炒出香味
  • 第十一步
    一勺料、一勺生抽、一勺老抽、一勺白糖、半勺味精、一勺盐、一小碗温开水和葱姜末一起调成味汁,倒入锅中
  • 第十二步
    火开大,煮开
  • 第十三步
    放入炸好的鱼条
  • 第十四步
    可以掺入适量鲜汤,也可以加适量清水,使汤汁稍微宽一些
  • 第十五步
    放入切成小块的嫩(南)豆腐
  • 第十六步
    汤沸后,转文火继续煮10——15分钟
  • 第十七步
    待汤汁略微收干,豆腐入味,就可以装盘了

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豆腐烩鱼 豆腐烩鱼
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豆腐烩鱼我非常的喜欢吃,而且我在做的时候喜欢在里面多加上一些姜,味道也是特别的好,如果你在家里面可以记住把豆腐买回来之后用水泡一下,那样就会特别的好吃,时间充足……

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