清脆耗油菜花

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.31 05:50

这道清脆耗油菜花 ，营养价值还是蛮高的，多吃菜花，有利于治疗防止症的发生，尤其是女生来说，多吃点的还可以养颜美容，整到菜的味道很清淡，馨香很适合当做下饭菜，做法超级的简单的哦，是一道居家必备的好菜式的哦，那这里你是不是也很心动呢。

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  菜花掰成小块用淡盐水浸泡15分钟放入热水中焯烫一下辣椒葱姜蒜分别切片
• 第二步
  热锅凉油下入葱姜蒜辣椒爆香放入菜花翻炒加入耗油蔬之鲜
• 第三步
  生抽翻炒均匀，待菜花变色即可

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耗油菜花

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耗油菜花非常的简单，只要在里面加上一点儿青菜就可以了，或者是在里面多加上点五花肉，味道也是非常好吃的，如果在家里做的话，记住多放一点儿酱油，那样看着颜色特别的棒……

包含食材

• 菜花

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