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营养的莲藕排骨花生汤
营养的莲藕排骨花生汤

营养的莲藕排骨花生汤

准备时间:20分钟
烹饪时间:4小时
发布时间:2017.05.28 01:53

好久没有炖汤,今天来炖非常营养的莲藕排骨花生汤。藕是一种我们日常餐桌上非常常见的蔬菜,藕的营养价值极高,而且口感也非常的好,常吃藕不仅对我们身体有好处,还具有养颜美容的功效呢!花生里的营养价值丰富,含有丰富的蛋白质和脂肪。

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主料

辅料

具体步骤

  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解一
    第一步
    将排骨放入煮锅中,倒入适量的清水煮烧开
  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解二
    第二步
    2.玉米剥粒,腊肠切小片。
  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解三
    第三步
    3.黄瓜拍碎切小粒。玉米可先蒸熟。
  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解四
    第四步
    4.拍蒜。本人喜欢越多越好。
  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解五
    第五步
    5.热油起锅,爆蒜,下腊肠先炒,在下黄瓜,玉米。
  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解六
    第六步
    6.下饭,加入蚝油,盐,生抽,翻炒几分钟。火要控好,不要大火,中小火都可以。
  • 营养的莲藕排骨花生汤的做法图解七
    第七步
    4小时后加入盐调味即可

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米栗儿

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莲藕排骨花生汤 莲藕排骨花生汤
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莲藕排骨花生汤家里大人都会炖,这汤里面的营养很好。莲藕排骨花生汤利用排骨与花生然后进行其它材料进行焖煮而制成的。排骨里面含有骨髓孩子吃对发育很有帮助。莲藕也带药……

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