紫薯属于粗粮，富含花青素，可以补血和抗衰老，还有利于减肥瘦身，平时可以直接蒸着吃，这次就做个紫薯炒玉米，做法比较简单，这道菜除了可以当减肥餐，如果家里有小朋友的也可以作为儿童餐。注意的是，紫薯吃完之后饱腹感会比较强，还有通便的效果，所以不要煮太多。
糯米包子特别的好吃，而且呢糯米我们一定要用开水泡一下，最好泡……
三鲜火锅是一道制作食材，步骤简单，适合朋友小聚，多人共食的涮……
锡纸饭其实还是特别好吃的，我在做的时候喜欢在里面加上很多的牛……
多层葱油饼是一道咸香口味的家常面食，是北方人的一道家常的面食……
玉米
紫薯
赵大厨的手艺
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