好吃的银耳皂角莲子羹

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.16 02:55

银耳皂角莲子羹的银耳被视为滋补圣品，价格便宜又营养丰富，它具有多种微量元素和矿物质，能够补充人体的日常需要，此外莲子有清热解毒的作用，两者一起煮汤营养价值更好。在炎炎夏日喝一碗这样的汤水，满足女孩子养颜的要求，更是实惠

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主料

• 银耳 ：适量
• 皂角米 ：适量
• 莲子 ：适量

辅料

• 红糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  皂角米提前2小时温水泡发有粘稠的感觉
• 第二步
  莲子也是提前泡发后，洗干净备用
• 第三步
  银耳也要提前2小时泡发，一朵银耳就可泡发这些的，
• 第四步
  泡发洗净的银耳莲子皂角米放入锅内小伙炖煮，
• 第五步
  两小时后搅拌一下，放入枸杞，红糖在炖上半小时，就可出锅了

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银耳皂角莲子羹

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银耳皂角莲子羹是一道清新可口的甜汤！银耳皂角莲子羹的口感丰富，吃起来爽滑可口，味道清新甜美百吃不厌并且银耳皂角莲子羹的营养滋补，很适合上火的人吃。银耳皂角莲子羹……

包含食材

• 莲子
• 银耳
• 枸杞

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