自制紫薯馅（超简便）

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.19 07:21

紫薯中含有丰富的花青素还有膳食纤维，具有防止便秘、延缓衰老、排毒养颜的作用。外面卖的紫薯馅料加了很多不知道什么的东西。这款居家必备自制紫薯馅（超简便）适合做各种甜品，因为紫薯本身不是很甜，嗜甜的小伙伴可以酌情多加一些糖

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主料

• 紫薯 ：5个
• 白糖 ：适量

辅料

• 油 ：少量

具体步骤

• 第一步
  紫薯洗净，放电饭煲上，选蒸煮档，20分钟左右，可以用筷子戳透就可以了。
• 第二步
  蒸熟的紫薯晾凉、去皮、切块放入破壁机。
• 第三步
  蒸熟的紫薯晾凉、去皮、切块放入破壁机。
• 第四步
  喜欢甜一点，保存时间久一点的，则在平底锅加入食用油、紫薯馅、白糖，小火翻炒至白糖熔化，食用油吸收即可。

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紫薯馅（超简便）

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紫薯馅的做法十分简单，就是将紫薯蒸熟压成泥，倒入熟白芝麻，熟核桃仁碎，搅拌均匀，搓成球型既成。里面可以加入糖和奶粉等，也可以根据自己的喜好进行添加。紫薯馅是很多……

包含食材

• 紫薯

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