滋补的冰糖莲子炖银耳

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.14 03:02

冰糖莲子炖银耳是一道经典的滋补甜品，莲子具有清心火的功效，银耳滋阴润肺，冰糖更是补中益气，三者混合，是一道非常适合女性服用的膳食。其他人吃了亦可以清肺化痰。口感上更是美味，银耳口感 滑嫩，莲子甘甜，冰糖为整道汤添彩。冰糖莲子炖银耳，做法简单，快来试试吧。

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主料

• 冰糖 ：20
• 莲子 ：100
• 银耳 ：30

辅料

• 枸杞 ：20

具体步骤

• 
  第一步
  将银耳（100g）用温水浸泡20 分钟后变软，切去根部，撕成小朵。红枣、莲子和枸杞分别洗净。
• 
  第二步
  2.准备蔓越莓、柠檬切片。
• 
  第三步
  开盖盛出煲好的冰糖莲子炖雪耳享用。

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冰糖莲子炖银耳

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包含食材

• 莲子
• 银耳

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