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营养的胡萝卜里脊西蓝花
营养的胡萝卜里脊西蓝花

营养的胡萝卜里脊西蓝花

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.05.15 04:45

这道营养的胡萝卜里脊西蓝花估计小朋友最爱吃了吧,不仅有肉还有蔬菜,也许小朋友不喜欢蔬菜,但是加了里脊的话应该就会让家长们放心了吧,胡萝卜是大家都熟知的蔬菜,它不仅美容养颜而且还含有丰富的维生素,西蓝花也是营养物质超多的,所以这款菜品是很受欢迎的。

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主料

辅料

  • 料酒 :10
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :2

具体步骤

  • 第一步
    1西兰花浸洗干净,处理成小朵,锅中水烧开后,如果焯水两分钟
  • 第二步
    2焯水好的西兰花捞出,过凉水后沥干备用
  • 第三步
    3锅烧热放油,油烧热倒入胡萝卜片小火煸炒透
  • 第四步
    4倒入腌制好的牛肉,翻炒几下倒些料,炒至牛肉表面变色
  • 第五步
    5倒入焯过水的西兰花,加少量盐和鸡精炒均匀,西兰花挂上汤汁即可出锅

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胡萝卜里脊西蓝花 胡萝卜里脊西蓝花
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