美味的健康养颜菠萝饭

准备时间:5分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.12 11:33

健康养颜菠萝饭是用菠萝、大米以及糯米和大枣等四种食材作为主要的原材料加工制作而成的，菠萝果香味浓郁，果肉香甜可口，汁水较多，大米和糯米米香味诱人，红枣的加入能够增加一些营养成分，经常吃可以补血，几种食材结合美味可口健康。

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主料

• 菠萝 ：2000
• 大米 ：100
• 糯米 ：100

辅料

• 红枣 ：100

具体步骤

• 第一步
  糯米、大米洗干净浸泡2小时，捞出放在大陶瓷碗中加入适量的清水，放入压力锅隔水蒸熟，蒸熟约需要8分钟，放凉待用；
• 第二步
  菠萝洗干净，外皮稍微处理一下，在菠萝的1/5处切开，用水果刀把菠萝肉挖出
• 第三步
  菠萝肉切丁、用盐水浸泡、菠萝“碗”装满水放盐浸泡，各用盐水浸泡10分钟；
• 第四步
  蒸好的米饭放凉捣散、圣女果洗干净切丁、葡萄干洗净、红枣片洗干净、枸杞洗净发泡、放红糖、海苔切碎一起拌均装入菠萝“碗”中；
• 第五步
  装好的菠萝饭放入压力锅中隔水蒸；PS：因菠萝太大，无法盖上菠萝盖；
• 第六步
  约3分钟，限压阀稳定排气，改为小火，再蒸1分钟，关火。苏泊尔压力快锅压力阀下降到原位，开盖。一道健康养颜菠萝饭就好了。

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健康养颜菠萝饭

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包含食材

• 糯米
• 菠萝
• 大米

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