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美味的西兰花鸡肉
美味的西兰花鸡肉

美味的西兰花鸡肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.14 05:04

西兰花鸡肉美味可口,深受人们的喜爱,营养价值极高,鸡肉富含大量的蛋白质,肉质鲜嫩,与西兰花搭配在一起,荤素搭配得当。而且在家中制作过程简单,所需要的食材常见,你可以用它来招待你的客人,非常好的一道菜 。有没有心动啊?不妨试着做一下。

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主料

辅料

  • 蒜 :3瓣
  • 鲜奶油 :120ml
  • 白葡萄酒 :20ml
  • 柠檬汁 :适量
  • 奶酪碎 :35
  • 黑胡椒粉 :适量
  • 香芹 :适量
  • 黄油30
  • 盐 :适量
  • 百里香碎 :适量
  • 罗勒碎 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.鸡腿肉去骨切成块备用。
  • 第二步
    2.西兰花切小朵。
  • 第三步
    3.蒜去皮切成小块。
  • 第四步
    4.炒锅烧热后放入黄油化开。
  • 第五步
    5.接着放入切好的蒜。
  • 第六步
    6.翻炒两下翻入鸡肉块。
  • 第七步
    7.断生后下入西兰花小朵翻炒。
  • 第八步
    8.接着倒入准备好的白葡萄去腥提味,翻炒后倒入鲜奶油。
  • 第九步
    9.调入适量盐。
  • 第十步
    10.之后加香料和黑胡椒,收汁即可。
  • 第十一步
    11.煮锅中烧水,水开后放入通心粉,加盐煮熟。
  • 第十二步
    12.捞出通心粉沥干水分后趁热加入奶酪碎搅拌均匀。
  • 第十三步
    13.之后装盘。
  • 第十四步
    14.根据个人口味加适量柠檬汁。
  • 第十五步
    15.最后洒上炒好的酱汁即可。

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西兰花鸡肉 西兰花鸡肉
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西兰花鸡肉你可以在做的时候多加上一点儿肌肉,我在做的时候经常选择鸡胸肉那样肉非常的多,而且吃起来口感也不错,西兰花我们在吵的时候一定要多炒一下,因为他特别的不喜……

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