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跳跳鱼炒雪菜~美味健康
跳跳鱼炒雪菜~美味健康

跳跳鱼炒雪菜~美味健康

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.13 04:14

跳跳鱼炒雪菜主要用到的食材是跳跳鱼还有雪菜,跳跳鱼含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力,有助于人们的身体健康,雪菜的咸香的滋味有助于提升跳跳鱼的滋味,还在等什么呢,这么棒的菜肴你们值得拥有,适合全家人食用呢!

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主料

  • 跳跳鱼 :250
  • 雪菜 :125

辅料

  • 油 :适量
  • 适量
  • 盐 :适量
  • 辣椒适量
  • 大蒜子 :适量
  • 豆豉酱 :适量
  • 鸡精 :适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 第一步
    将跳跳鱼洗净备用。
  • 第二步
    各种辅料切好待用
  • 第三步
    热锅下油后加入辣椒、大蒜子、姜末爆香。
  • 第四步
    倒入跳跳鱼炒拌一下。
  • 第五步
    加放糖炒拌入味。
  • 第六步
    加放盐炒拌入味。
  • 第七步
    加放料炒香。
  • 第八步
    加放豆鼓酱炒拌入味。
  • 第九步
    加放雪菜炒均。
  • 第十步
    加放适量清水烧开后加入鸡精炒拌入味即可。
  • 第十一步
    稍收水后,出锅装盘。

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跳跳鱼炒雪菜 跳跳鱼炒雪菜
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跳跳鱼炒雪菜小心一点儿。做这道菜,因为如果做的时间久了的话就会非常的难吃,而且你一定要记住,雪菜,我们可以把它用手撕成块,那样炒出来吃非常的有口感,味道也是非常……

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