山药百合小米糊~营养健康

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.05.17 12:54

山药百合小米糊主要用到的食材是山药、百合还有米饭，山药粘稠的滋味让人吃了一口还想吃一口，并且含有丰富的营养物质，百合的淡淡的清香使得整碗小米粥的滋味十分独特，还在等什么呢，来一份热气腾腾的美味山药百合小米糊尝尝吧！

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主料

• 小米 ：70
• 山药 ：20
• 干百合 ：10

辅料

• 清水 ：适量
• 冰糖 ：适量

具体步骤

• 第一步
  小米淘洗干净，百合泡发，山药蒸熟去皮切段
• 第二步
  将所有食材放入豆浆机中，加入清水至最低刻度线
• 第三步
  插上电源选择果蔬搅拌键
• 第四步
  打成细腻的糊糊后不用过筛，直接导入锅中小火慢慢煮
• 第五步
  煮至米糊出香味，汤汁浓稠即可出锅，根据个人口味加入适量冰糖

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山药百合小米糊

10

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山药百合小米糊味道还是挺棒的，大家在做的时候可以多放一点儿燕麦，味道也很好吃，而且再放燕麦的时候注意一定要把燕麦放在牛奶里边充分的泡开，泡好之后做出来的山药百合……

包含食材

• 山药
• 小米

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