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美味营养的鱼肉卷
美味营养的鱼肉卷

美味营养的鱼肉卷

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.05.12 12:24

鱼肉卷是一道能够简单制作的家常风味小吃。使用的食材并不多,但是却可以制作出一块独具风味的营养食物。鱼肉肉质细嫩鲜美、营养丰富,富含维生素、矿物质,多吃鱼肉的好处数不甚数,花一点心思将它做成卷,形状上非常具有美感,使人食欲大增,且制作过程十分简单,适合懒人操作。

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主料

辅料

  • 食盐 :适量
  • 葱 :适量
  • 蒜 :适量
  • 番茄酱适量
  • 调和油 :适量

具体步骤

  • 第一步
    鲜鱼、火腿、芹菜、榨菜、姜、蒜、鸡蛋、备用。
  • 第二步
    火腿、芹菜(芹菜切的稍微长一点,因为要做爆竹的“导火线”)、榨菜、葱切成丝备用。
  • 第三步
    鱼肉切片(第一刀不要切断,第二刀切断)。
  • 第四步
    展开的鱼片成蝴蝶状,中间有皮相连。
  • 第五步
    所有有鱼片切好备用。
  • 第六步
    火腿、芹菜、榨菜、葱丝分别摆在鱼片上。
  • 第七步
    从一端卷起,尽量卷紧,防止馅掉出来。
  • 第八步
    用牙签固定
  • 第九步
    鱼卷做好备用。
  • 第十步
    鸡蛋加面粉和水,调成糊
  • 第十一步
    卷好有鱼卷,均匀的裹上面糊
  • 第十二步
    油锅烧热,下入鱼卷
  • 第十三步
    鱼片很薄,微黄即熟。 鱼卷炸好,装入盘中
  • 第十四步
    去掉牙签,摆盘。
  • 第十五步
    另取油锅,下入蒜末和姜末。
  • 第十六步
    炒出香味后,下入番茄酱。加入适量的盐,炒均匀。
  • 第十七步
    把炒好的酱汁淋入盘中即可。

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尚品美味

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鱼肉卷 鱼肉卷
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