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美味麦片烤芦笋
美味麦片烤芦笋

美味麦片烤芦笋

准备时间:20分钟
烹饪时间:40分钟
发布时间:2017.05.11 10:03

绝对的快手简单料理,绝对的营养食材搭配,这道美味麦片烤芦笋都能给你,让你很快就能完成一道美味菜肴,选用新鲜芦笋做为食材,用烤制的方法烹饪,有一种特有的风味,加入黄油炒制的燕麦,两种食材都是富含膳食纤维,特别是燕麦含有高质量的水溶性膳食纤维,快来尝尝吧。

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主料

  • 芦笋100
  • 即食麦片 :50

辅料

  • 橄榄油适量
  • 海盐 :适量
  • 蒜 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1.准备食材。
  • 第二步
    2.锅中黄油溶化后,放入即食麦片慢火炒到微黄。
  • 第三步
    3.加入适量黑胡椒炒匀后放凉备用。
  • 第四步
    4.鲜蒜拍扁剁碎备用。
  • 第五步
    5.芦笋洗净去掉较老的根部
  • 第六步
    6.预热烤箱,200度,取烤盘将芦笋平铺在烤盘上,并刷上一层橄榄油
  • 第七步
    7.再磨上一层黑胡椒
  • 第八步
    8.将剁好的蒜碎均匀的撒在上面。
  • 第九步
    9.再均匀撒上海盐
  • 第十步
    10.放入预热好的烤箱,最上层,离烤管约5厘米左右即可。
  • 第十一步
    11.烤制约5-10分钟左右,至自已喜欢的口感,我烤的时间略长。
  • 第十二步
    12.出炉后撒上一大勺麦片配合食用即可。

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麦片烤芦笋 麦片烤芦笋
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