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美味的五谷稀饭
美味的五谷稀饭

美味的五谷稀饭

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.09 10:46

五谷稀饭是大家早上最喜欢吃的稀饭。我早上就喜欢吃稀饭,早上其实最营养的就是稀饭了,但是好多朋友嫌弃稀饭早上吃了,没多大的感觉,吃了吃不饱,其实是错的,早上就是适合吃稀饭,营养有健康的哟,而且其实早上就是要吃少一点对身体才好。

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主料

  • 薏米适量
  • 荞麦米 :适量
  • 红稻米 :适量
  • 黑米适量
  • 糙米适量

辅料

  • 糖 :适量

具体步骤

  • 第一步
    1、将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯,不用浸泡,
  • 第二步
    洗净后就放入砂锅中,加入8-10倍的水后,盖好砂锅盖子,开火煮,煮至锅中水开后(根据材料量、水量时间不等,一般不超过10分钟),
  • 第三步
    关火,不要开盖,焖1个小时。

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五谷稀饭 五谷稀饭
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五谷稀饭,小编每天早上的早餐。稀饭与粥的稀饭的差别就在于,粥是粘稠的,而稀饭是水水的。粥可能跟适合在冬天,稀饭更适合在夏天吃。因为炎炎夏日,很多人就会变得厌食,……

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