鲜美南瓜海鲜饭盅

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.05.08 05:39

南瓜海鲜饭盅的味道非常的鲜美。因为里面的材料非常的丰富，制作过程也非常的简单，所以最大程度的保留了食材最大的味道，这些味道组合在一起没有很奇怪，反而非常的鲜且美味，香味诱人，而且里面的营养物质也非常的高，对人的身体非常的好。

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主料

• 米 ：30
• 南瓜 ：50

辅料

• 鱿鱼 ：12
• 菇 ：12
• 虾 ：12
• 枸杞 ：2
• 胡椒粉 ：1

具体步骤

• 第一步
  糯米和香米淘净后用清水浸泡半天，使米浸透心即可， 然后将泡发好的花菇、虾仁和菜脯切丁，鱿鱼切成小块后和枸杞一起放入泡发好的米中，加入橄榄油、盐、生抽、胡椒粉
• 第二步
  将南瓜去皮去瓤，开盖 将米料放入南瓜里，然后用竹叶包住，开口处用橡皮筋扎紧
• 第三步
  然后蒸锅加足水，放入蒸锅中蒸100分钟， 出锅

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南瓜海鲜饭盅

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只有一个人吃饭的时候也要好好对待自己，满满的海鲜装在糯糯的南瓜里面，海鲜的选择可以根据个人的喜好自由发挥。南瓜清甜可口，含有丰富的维生素和矿物质，有降低胆固醇，……

包含食材

• 南瓜
• 鱿鱼
• 虾仁
• 枸杞
• 糯米
• 香米

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