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美味的黑豆腐竹拌鸡丝
美味的黑豆腐竹拌鸡丝

美味的黑豆腐竹拌鸡丝

准备时间:60分钟
烹饪时间:60分钟
发布时间:2017.05.04 05:48

第一次吃黑豆腐竹,是因为参加了家常菜活动,有幸获得厂家馈赠的黑豆腐竹。腐竹在豆制品中算是营养是最高。鸡脯肉属于高蛋白、低脂肪类食品,一直以来在健身人士的食谱中占据“”唯我独尊“的地位。黑豆腐竹拌鸡丝,对于我来说,绝对是要到不能错过的美食之一了

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主料

  • 黑豆腐竹 :100
  • 鸡脯肉 :1块

辅料

  • 黑芝麻 :少许
  • 香菜适量
  • 花生适量
  • 干辣椒 :适量
  • 花椒适量
  • 八角1朵
  • 葱姜 :适量
  • 盐 :适量
  • 植物油 :适量

具体步骤

  • 第一步
    准备好黑豆腐竹。
  • 第二步
    将浸泡好的黑豆腐竹取出
  • 第三步
    准备煮鸡脯肉的食材:盐一小勺、花椒十余粒、八角一朵、葱段、姜片适量。
  • 第四步
    将鸡脯肉洗净后,除去筋膜。先将上述调料放入锅中略煮五、六分钟,将香料的味煮出来后,放入鸡脯,大火烧开后,小火煮十分钟左右。
  • 第五步
    鸡脯煮好后,捞出晾凉。然后用手撕成细丝。可以在菜板上用刀背拍几下,有助于撕丝。
  • 第六步
    鸡脯煮好后,将汤料里的香料捞出不用。浸泡的腐竹挤去多余水分,放入煮鸡脯的汤料中,这时可以加适量的盐和鸡精,便于腐竹入味。 大火烧开后,立刻离火,将腐竹浸泡在汤料中,让其充分吸收汤料的鲜味。
  • 第七步
    十余分钟后捞出,沥去多余的汤汁。
  • 第八步
    准备好香菜和花生碎。可以将花生仁放入烤箱中100度烘烤至上色,晾凉后放入密封的玻璃瓶中可一直保持脆感,需要时随用随取。
  • 第九步
    准备好凉拌鸡丝所需的食材。香菜切段,花生捣碎。
  • 第十步
    将沥干的腐竹、香菜、花生碎、黑芝麻、干辣椒放入大碗中。
  • 第十一步
    锅中油烧热归隐,放入花椒炸出香味。
  • 第十二步
    将烧热的花椒油,淋在表面,
  • 第十三步
    拌匀后,即可食用。

烹饪技巧

  • 1、浸泡黑豆腐竹有三步曲:第一步:先用清水吧腐竹浸泡45分钟;第二步:把浸泡过腐竹的水换掉,然后换清水把腐竹泡在水里用手捏一捏,像挤海绵一样,多捏会儿,再倒掉。换清水浸泡25分钟;第三步:把浸泡腐竹的水再次换掉,同样也捏一捏,再用清水浸泡20分钟,按这种方法浸泡的腐竹,口感色泽才是最佳的。2、一般我们买的都是黄豆腐竹,需要提前浸泡。泡过的水呈淡黄色且不浑浊的,说明质量较好。好腐竹用温水泡过后,轻拉有一定韧性,且能撕成一丝丝的。需要提醒的是,泡腐竹的水最好冬温夏凉,以保持其完整。热水泡的腐竹,非常易碎。3、鸡脯煮好后,将汤料里的香料捞出不用。浸泡的腐竹挤去多余水分,放入煮鸡脯的汤料中,这时可以加适量的盐和鸡精,便于腐竹入味。大火烧开后,立刻离火,将腐竹浸泡在汤料中,让其充分吸收汤料的鲜味。4、鸡脯肉水煮后一般都比较柴,用手撕成丝后,口感就不一样了。

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