好喝不上火的银耳莲子双米粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.30 06:33

好喝不上火的银耳莲子双米粥，很健康哦。很多女性朋友都知道，银耳是一款很好的美容补品。银耳口感爽滑细腻，让人回味无穷。莲子米糯糯的，尝起来也很不错哦。今天为大家带来的这款养生粥的名字是“好喝不上火的银耳莲子双米粥”，品尝过后就知道啦~

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主料

• 银耳 ：50
• 莲子 ：50

辅料

• 小米 ：100
• 糯米 ：100

具体步骤

• 第一步
  莲子和银耳提前泡发
• 第二步
  莲子去芯
• 第三步
  银耳洗干净，去除根部黄色部分
• 第四步
  银耳撕碎，和所有材料一起加入豆浆机；（没有豆浆机可以用电饭煲之类的煮）
• 第五步
  加水到最低刻度线
• 第六步
  选择程序营养米粥，时间到以后，直接就可以吃了。还可以撒了几颗清洗干净的枸杞，注意枸杞不用煮，否则颜色不好看，搅拌一下就可以了。

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银耳莲子双米粥

20

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银耳莲子双米粥，银耳是大自然给人类的礼物，人类开始将银耳作为食物，还没有多长时间。至少没有别的食物那么早。银耳的口感独特，是真的独特，吃起来脆柔兼并，并且煮汤，……

包含食材

• 莲子
• 银耳
• 小米
• 糯米

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