美味芦笋百合炒腰果

准备时间:5分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.30 01:42

美味芦笋百合炒腰果。百合具有清香的味道，它用来煮糖水也很好吃，用来炒的风味也很独特。芦笋的味道也是清香的，今天跟大家介绍的一道菜是美味芦笋百合炒腰果，它不仅气味很芳香，而且也很好吃，还有就是这道菜的营养价值也很高。值得推荐。

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主料

• 百合 ：适量
• 腰果 ：适量
• 芦笋 ：适量
• 胡萝卜 ：适量

辅料

• 味精 ：适量
• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  芦笋去硬根,再斜切成段,鲜百合打开散瓣,冲洗干净,胡萝卜切菱形片;锅中放水烧开,加入少许盐和食用油,再倒入芦笋焯水,捞出备用;
• 第二步
  锅中放油,冷油倒入腰果,再开小火将腰果慢慢炒熟,盛出;另起锅放入少许油烧热,倒入胡萝卜、百合、翻炒片刻;
• 第三步
  再倒入焯过水的芦笋继续翻炒,调入适量盐和味全全素高鲜味精炒匀;
• 第四步
  最后倒入炒熟的腰果翻拌几下,盛出装盘。

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芦笋百合炒腰果

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芦笋百合炒腰果，腰果是我们最喜欢吃的干果之一，腰果自身的营养价值也很好，但是腰果由油重，吃多了不好。所以喜欢吃腰果的朋友们，一定要所节制哦！腰果是典型的因为外形……

包含食材

• 胡萝卜
• 百合
• 芦笋
• 腰果

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