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比目鱼
比目鱼

比目鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.11.13 05:46

比目鱼是有名的产鱼,其特点是刺少肉多,这样的鱼应该是小朋友的最爱,而且,为了健康饮食的需要我建议大家以清蒸为佳,这样既保留了比目鱼原有的鲜美,又减少了油的摄入量,即享受了美味,又于健康无害,岂不美哉,啊!

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主料

辅料

  • 盐 :适量
  • 木耳适量
  • 葱 :适量
  • 料酒 :适量
  • 蒜 :适量
  • 油 :适量
  • 白糖 :适量
  • 酱油适量
  • 适量
  • 面酱 :适量

具体步骤

  • 比目鱼的做法图解一
    第一步
    1.将比目鱼处理好。
  • 比目鱼的做法图解二
    第二步
    2.点火做上炒锅放入油加热。
  • 比目鱼的做法图解三
    第三步
    3.将鱼粘上鸡蛋液。
  • 比目鱼的做法图解四
    第四步
    4.鱼放到锅里煎制。
  • 比目鱼的做法图解五
    第五步
    5.鱼煎好在炒锅留底油,葱姜蒜下锅炒香。
  • 比目鱼的做法图解六
    第六步
    6.将已经煎好的鱼下锅。
  • 比目鱼的做法图解七
    第七步
    7.再锅里放入调料,盐,醋,酱油,料,白糖,面酱,木耳放入开水根据鱼的大小加水,继续炖。炖到汤汁少了鱼就熟了。
  • 比目鱼的做法图解八
    第八步
    8.一盘家熬比目鱼就做好了。

烹饪技巧

  • 我做的鱼里面加了木耳,主要是因为炒制其它菜剩下了,就放到鱼里。也可以在鱼里加入其它食材,瘦猪肉,萝卜都行。

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