清淡调菠菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.28 11:10

调菠菜是一道很有特色的菜肴，将菠菜和调料一起凉拌，味道鲜美极了。菠菜含有丰富的叶绿素和矿物质，尤其很有很高的铁含量，对妇女和儿童非常有益，这道菜不仅营养丰富，味道更为独特，老人和孩子都可食用。调菠菜口感清淡，营养均衡，美味爽口，香气四溢。

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主料

• 菠菜 ：160

辅料

• 油 ：适量
• 盐 ：适量
• 花生 ：适量
• 蒜 ：适量
• 酱油 ：适量
• 醋 ：适量
• 鸡精 ：适量
• 香油 ：适量
• 白糖 ：适量
• 粉丝 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备好材料。
• 第二步
  苦生菜切成段，香葱切成段，放在一个大容器里，
• 第三步
  放入适量盐，味精，醋，香油，喜欢吃辣可以炸点辣椒油浇上搅拌均匀
• 第四步
  干净的容器内加入菠菜段，粉丝，花生，蒜末；调入味极鲜酱油，香油，鸡精，香醋，白糖，搅拌均匀即可。

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