美味的鱿鱼炒青菜

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.04.28 11:58

美味的鱿鱼炒青菜，选用新鲜的青菜与美味的鱿鱼经过烹饪而成，不仅营养丰富，口感爽口。鱿鱼营养价值很高，是一种天然水产蛋白质，其含有的氨基酸的组成接近全蛋白，是一种营养保健型且风味很好的水产品，其独特的口感深受人们的喜爱。

更多详情

• 5353人看过
• 16
• 收藏

主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、青菜（已洗净切开）
• 第二步
  2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加1汤勺料酒。
• 第三步
  3、 焯开，捞出。
• 第四步
  4、烧锅加3汤勺油烧热，下入切好的青菜翻炒翻炒至熟。
• 第五步
  5、接着，合入焯好的鱿鱼翻炒一下。然后，加1汤勺生抽。加0.5勺盐。调味炒匀即成。

16

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3965 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2566 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1813 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3610 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  551 次播放

逆行白鸽

共有463个成果

TA的其他成果

查看全部

鱿鱼炒青菜

16

已被3014人参考

鱿鱼炒青菜很好吃的，青菜可以搭配油麦菜或者是生菜炒，大家记住一定要先把鱿鱼用水焯一下，那样就会特别的干净，然后用醋简短的泡上几分钟，捞出来之后再去炒，一定要先炒……

包含食材

• 鱿鱼
• 青菜

相关做法

鱿鱼 青菜

• 
  家传三鲜面
  15人点赞
• 
  咸蛋黄焗鲜鱿
  9人点赞
• 
  自制简单豉汁鱿鱼
  14人点赞

• 
  热腾腾的蛋炒饭
  1334人点赞
• 
  美味的蛋炒饭
  627人点赞
• 
  美味的蛋炒饭
  1214人点赞

全部其他的“鱿鱼炒青菜”做法

• 
  后厨美味
• 
  美美的小桌

美味的鱿鱼炒青菜评论

评论

• 
  鱿鱼仔

  鱿鱼仔是一款美味而且健康的零嘴小吃，鱿鱼的营养价值十分的高，……

• 
  水煮三鲜

  说的水煮三鲜，我最有发言权了，因为水煮三鲜是我最拿手的菜之一……

• 
  炖鱿鱼

  炖鱿鱼是一道很不错鱼，这道美食我们都很爱吃的。炖鱿鱼我们选用……

• 
  三鲜面汤

  三鲜面汤，之所以叫三鲜，就是指蔬菜里最鲜美的存在，比如说黄瓜……