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酒柠银鳕鱼
酒柠银鳕鱼

酒柠银鳕鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.26 07:59

柠银鳕鱼我觉得是做得最美味的一道菜,银鳕鱼高蛋白质,低脂肪的优点是女生吃的不用太拘束。而且用红酒,柠檬搭配的菜不仅聚餐可以吃的更尽兴,约会啊,给家人分享啊,都是很不错的选择,而且用的食用油还是橄榄油,整道菜算是高档次的了。

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主料

  • 银鳕鱼 :300
  • 柠檬5
  • 红酒 :20
  • 盐 :1
  • 酱油1

辅料

具体步骤

  • 酒柠银鳕鱼的做法图解一
    第一步
    鳕鱼肉洗净,擦干鱼肉表面水份。 放盐用手拭擦鱼肉表面,令鱼肉均匀腌入味。
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解二
    第二步
    将鸡蛋打成蛋液。
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解三
    第三步
    把虾皮加入到蛋液中并倒入料
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解四
    第四步
    将切好的苦瓜导入沸水中焯一下。
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解五
    第五步
    烧锅倒油烧热,加入虾皮蛋液翻炒成块。
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解六
    第六步
    合入焯好的苦瓜翻炒一下。
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解七
    第七步
    加入适量的盐,翻炒均匀。
  • 酒柠银鳕鱼的做法图解八
    第八步
    最后用柠檬与萝卜点缀,便能品出这柔软又细腻,又鲜又嫩,又不会被掩盖鱼鲜味

烹饪技巧

  • 银鳕鱼肉质嫩很易熟,所以一面炙热烧煎至3分钟左右,待变微黄之时,再翻面煎,最后在鱼肉上淋入一点生抽再煎至收汁即可食用

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酒柠银鳕鱼 酒柠银鳕鱼
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