好吃的减脂烤鸡胸肉

具体步骤

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  第一步
  鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块，放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少许橄榄油拌匀腌制15分钟，滴入少许蚝油会更鲜美，可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀，腌制15分钟
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  第二步
  2.鸡蛋打闪加入牛奶，搅拌均匀再加入酸奶和淡奶油拌均
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  第三步
  3.再加入低粉，吉士粉，搅拌均匀
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  第四步
  4.蛋挞皮中放入蔓越莓也可不放，就依个人口味来吧
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  第五步
  5.将鸡蛋混合物倒入蛋挞皮中8分满
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  第六步
  6.入预热好的烤箱烤箱180度20分钟。我烤了10分钟又在面上放了一粒蔓越莓
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  第七步
  7.快好了
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  第八步
  烤箱200度预热10分钟，放入烤盘，将温度调节到180度，烤制20分钟即可。如果觉得味道太清淡或者不喜欢孜然的味道，也可以烤好之后挤上一些番茄酱再吃。