荞麦鸡肉蔬菜冷拌面

准备时间:10分钟

烹饪时间:15分钟

发布时间:2017.04.23 08:31

夏天到啦，很多人想必都受不了太热的食物。是啊 ，天气已经够热啦。怎么能吃到凉爽又营养的食品呢。不要着急，这一道荞麦鸡肉蔬菜冷拌面就是一个非常好的选择。面食，鸡肉，蔬菜，荤素搭配，主食与菜肉，可以说营养非常均衡，并且非常美味。快快学起来！

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主料

• 荞麦 ：适量
• 鸡蛋 ：一个
• 鸡胸肉 ：50
• 西红柿 ：适量
• 小青菜 ：适量
• 泡菜 ：适量

辅料

• 盐 ：适量

具体步骤

• 第一步
  水烧开后 放入荞麦面 煮熟后捞出 （准备配料）煮面的时候放点盐 之后就无限放盐啦 配料：西红柿切片 小青菜用水稍微焯一下 鸡蛋煮熟（溏心最好吃）不 拿出泡菜备用 把所有食材摆放到盘子里（先后顺序 面在最下面 其他蔬菜围着面摆一圈 在中间放上鸡蛋） 准备鸡胸肉的时候 可以用盐稍微调味 使他拥有
• 第二步
  放入蛏子和菌类
• 第三步
  把所有食材摆放到盘子里（先后顺序 面在最下面 其他蔬菜围着面摆一圈 在中间放上鸡蛋） 准备鸡胸肉的时候 可以用盐稍微调味 使他拥有咸味 （此款菜品本人在减肥期间食用 所以少盐少糖少油啦 如果大家喜欢味道重一点的话 可以适量加入酱油 辣椒等调节口味 ）（或任何喜欢的酱汁）

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荞麦鸡肉蔬菜冷拌面

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我喜欢吃面，每天早上或者晚上我都是吃面，但是吧，吃面和吃饭相比，营养要差很多，但是对于一个喜欢吃面的人来说，这不是不可以克服的，所以我做了这道荞麦鸡肉蔬菜冷拌面……

包含食材

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