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美味三丝炒西兰花
美味三丝炒西兰花

美味三丝炒西兰花

准备时间:15分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.04.22 01:54

三丝炒西兰花是一道很受欢迎的家常菜,不仅色香味俱全,脆爽的口感深受人们的喜爱,而且西兰花含有丰富的营养成分不但高,还十分齐全。它有促进人体新陈代谢,清肝,防癌抗癌,提高人体免疫力的功效,因此,西兰花还被西方人成为“天赐的良药,“穷人的医生””。

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主料

辅料

  • 油 :三勺
  • 酱油三勺
  • 葱 :两根
  • 蒜 :三瓣
  • 盐 :半勺

具体步骤

  • 美味三丝炒西兰花的做法图解一
    第一步
    1、把西兰花切成小块, 胡萝卜和肉切丝,胡
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解二
    第二步
    将鸡蛋打成蛋液。
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解三
    第三步
    把虾皮加入到蛋液中并倒入料
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解四
    第四步
    将切好的苦瓜导入沸水中焯一下。
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解五
    第五步
    烧锅倒油烧热,加入虾皮蛋液翻炒成块。
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解六
    第六步
    合入焯好的苦瓜翻炒一下。
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解七
    第七步
    加入适量的盐,翻炒均匀。
  • 美味三丝炒西兰花的做法图解八
    第八步
    4、炒熟后放点油和酱油 调味,最后放葱,就可以 起锅了。

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茉茉的厨房

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三丝炒西兰花 三丝炒西兰花
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三丝炒西蓝花最好吃了,做法也超极简单,我们在家的就做出来这道菜,需要的可能只是一点耐心,大家在做的时候你一定要注意一点,不要让火太大,不然的话肉质就不嫩了,大家……

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