登录 手机九州醉

m.zhms.cn

好吃的茄子烧西兰花
好吃的茄子烧西兰花

好吃的茄子烧西兰花

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.22 04:47

茄子和西兰花都是营养价值极高的蔬菜。既然是蔬菜那么维生素必是有的。西兰花含有丰富的维生素K,维生素C等,而且一般人都可食用,没有什么禁忌。多吃西兰花可以防癌抗癌,清化血管, 解毒肝脏。这道茄子烧西兰花绿色健康,热量也不高,而且味道鲜美,对于在减肥的人来说是不错的选择。

更多详情
  • 2560人看过
  • 17
  • 收藏

主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    将茄子洗净切块,西兰花摘好切块,葱姜蒜切碎。
  • 第二步
    将西兰花用热水烫一下
  • 第三步
    炒锅倒少许油,下入葱姜蒜爆香。
  • 第四步
    倒入茄子翻炒
  • 第五步
    加入料、生抽、老抽、糖、盐调味。
  • 第六步
    继续翻炒茄子
  • 第七步
    待茄子变软,加入淖烫好的西兰花,撒少许鸡精,翻炒下即可出锅。
  • 第八步
    简单快捷的一道家常菜吧,好吃易做得很哦,味道还很不错呢。

17

收藏

分享
肉丸子

肉丸子

共有478个成果

TA的其他成果

家常可乐鸡翅
十分诱人的韭黄炒肉
培根芝士/泡菜卷
奶酪蛋糕
红枣蛋糕
咖喱牵丝饭团
自制烤豆腐卷,烧烤在家自己做!
普宁豆瓣蒸鱼腩
查看全部
茄子烧西兰花 茄子烧西兰花
16
已被2121人参考

茄子烧西兰花是一道主要以茄子、西兰花为原材料搭配不同的调味品炒制而成的精美健康菜肴,颜色鲜艳的西兰花,具有丰富的营养价值,其不仅富含丰富的维生素C,具有防癌抗癌……

包含食材
发表评论需要登录

评论