甜甜的南瓜燕麦泥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.20 09:23

好久没吃甜甜的南瓜燕麦泥了，今天来做一下。南瓜营养十分丰富，含有的果胶可以保护胃肠道粘膜，可以增强人体免疫力，而且南瓜香甜，是老少皆爱的一种蔬菜。燕麦具有抗细菌、抗氧化的功效，经常食用可以有效的增加人体的免疫力，抵抗流感入侵，燕麦还具有美容养颜的功效。

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主料

• 燕麦 ：60
• 南瓜 ：260

辅料

• 盐 ：少许

具体步骤

• 第一步
  南瓜洗净，去皮，切薄片
• 第二步
  燕麦用清水浸泡一会
• 第三步
  锅内烧开热水，放入南瓜片，燕麦
• 第四步
  燕麦蒸至5分钟左右拿出，南瓜继续蒸至熟
• 第五步
  南瓜蒸熟后，加入少许盐调味，搅拌均匀
• 第六步
  南瓜压成泥后放入蒸熟的麦片搅拌均匀即可

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匠心荷韵

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南瓜燕麦泥

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包含食材

• 燕麦
• 南瓜

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